Votre cocon - cours maternité
en prénatal et en postnatal
Nos cours de préparation à la maternité, c'est un travail de fond. Préventif. Pensé pour votre corps d'aujourd'hui... et celui de demain.
On renforce ce qui doit l'être : les abdominaux profonds, le périnée, le plancher pelvien. Mais on apprend aussi à relâcher, parce qu'un bon périnée n'est pas seulement un périnée fort. Et au centre de tout : votre respiration. C'est elle qui guide chaque mouvement.
Notre approche n'est pas improvisée. Nous sommes certifiées par l'Institut B. de Gasquet, reconnu depuis plus de 40 ans pour sa méthode posturo-respiratoire et ses recherches sur les bienfaits du sport chez la femme enceinte et la jeune maman.
Chez Yesfit, vous êtes accompagnée en petit groupe par des coachs certifiées en maternité, dans un cadre 100% féminin et bienveillant. On avance à votre rythme, jamais au forcing.
Enceinte ? Quel bonheur. Neuf mois pour préparer votre corps au plus beau des efforts !
Voici ce qu'on vous dit rarement : bouger pendant toute votre grossesse, c'est déjà préparer votre accouchement. Pas après. Maintenant.
Concrètement, vous y gagnez :
moins de douleurs le jour J
une respiration que vous savez guider et maîtriser, une meilleure énergie
un périnée et des muscles profonds renforcés en douceur (ce fameux plancher pelvien)
un dos et des bras prêts à porter bébé et tout son barda
une meilleure conscience de ce corps qui change semaine après semaine
Le mouvement, la prévention, la préparation : c'est ce qui change tout, pour l'accouchement comme pour les semaines qui suivent.
Chez Yesfit, vous êtes accompagnée en petit groupe par des coachs certifiées en maternité (méthode de Gasquet), dans un cadre 100% féminin et bienveillant. On avance à votre rythme, jamais au forcing.
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Le planning des cours
Yoga prénatal - Pilates Prénatal - Mouvements et renforcement doux en prénatal
Un moment de remise en forme pour vous, un moment de complicité à deux.
Retrouvez votre corps. Ressourcez-vous et resculptez-le.
Et repartez plus forte, avec un souvenir en prime.
Nous sommes certifiées par l'Institut B. De Gasquet, reconnu depuis plus de 40 ans pour son approche posturo-respiratoire
Bébé est là. Et vous, dans tout ça ?
Vous voilà maman. Un nouveau rôle immense. Reste à concilier la femme que vous êtes et la maman que vous êtes devenue.
Pilates postnatal - Mouvements et renforcement postnatal - Gym poussettes extérieure ou intérieure
Les premières semaines à la maison ? La désorganisation totale. Aucun souci : bébé a juste besoin d'une maman en forme.
Chez Yesfit, on vous accueille avec bébé, dans un vrai cocon. Vous reprenez le sport en douceur, à votre rythme, pendant qu'il découvre le monde à vos côtés.
Le planning des cours
A la découverte de Yesfit
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grâce au code promo DECOUVERTE2026-2
Nos cours en prénatal et en postnatal
Profitez de notre accompagnement tout au long de votre période de maternité
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Nos valeurs
Mouvement
Faire de son corps le moteur d'une vitalité quotidienne.
Bienveillance
Respecter et ressentir son corps pour mieux l'accompagner vers son mieux-être
Audace
Cultiver sa force et son alignement pour se sentir plus forte et plus confiante
Progrès
S'encourager à avancer à son rythme, à dépasser ses freins et à se surpasser vers le meilleur de soi
Unicité
Célébrer nos différences pour être plus fortes et unies.