En pratique
Où ? Dans notre studio 100 % féminin à Pully, sur Lutry ou aux Cullayes (fascias posture)
Combien de temps ? 45 à 60 minutes selon le cours.
Avec qui ? De 9 à 14 participantes au maximum. Assez pour l’énergie du groupe. Assez peu pour que la coache vous voie, vous guide et vous corrige.
Pour quel niveau ? Tous niveaux. Chaque exercice a sa version douce et sa version plus intense : vous avancez à votre rythme.
Combien ? Dès CHF 22.– le cours, selon la formule choisie. Voir tous les tarifs
Pour commencer ? Je réserve mon cours d’essai
Prenez soin de votre corps avec le Pilates
Vous méritez une vie sans douleur, pleine de vitalité et de bien-être. Découvrez comment le Pilates chez Yesfit peut vous aider à atteindre une meilleure version de vous-même.
Nous agrémentons nos cours de Pilates avec l'application de la méthode De Gasquet, alliant avec le Pilates
- la respiration adéquat visant à contribuer sur la prévention des problématiques telles que
- l'incontinence
- les prolapsus
- les douleurs pelviennes.
Pourquoi le Pilates est votre allié ?
Imaginez un noyau fort, une colonne vertébrale alignée et une souplesse à toute épreuve. C'est ce que notre méthode de Pilates vous offre. Nous nous concentrons sur votre "Powerhouse", le centre énergétique qui vous donne la force et la stabilité au quotidien.
Les bienfaits qui changent la vie
Découvrirez une nouvelle harmonie entre votre corps et votre esprit. Vous vous sentirez plus légère, plus forte, et incroyablement revitalisée.
Bienfaits pour les femmes
1. Soulagement des douleurs menstruelles: La pratique régulière du Pilates peut aider à réduire les crampes et les douleurs menstruelles.
2. Renforcement du plancher pelvien: Idéal pour les femmes qui ont eu des enfants ou qui cherchent à améliorer leur santé pelvienne.
3. Amélioration de la posture: Le Pilates aide à corriger la posture, ce qui est bénéfique pour les femmes qui passent de longues heures assises au travail.
4. Réduction du stress et de l'anxiété: Les exercices de respiration et la concentration requise en Pilates peuvent aider à réduire le stress.
5. Tonification corporelle: Le Pilates cible les muscles de manière à tonifier le corps sans ajouter de volume, ce qui est souvent un objectif pour les femmes.
6. Prévention de l'ostéoporose: Les exercices de résistance en Pilates peuvent aider à renforcer les os, ce qui est crucial pour les femmes en période de ménopause.
Bien entendu, tous ces bienfaits listés et non exhaustifs ne peuvent se faire uniquement avec le Pilates mais en accompagnement du soin que vous portez à votre corps avec une hygiène de vie cohérente, un suivi médical et/ou thérapeutique et aussi nutritionnel.
Avantages du Pilates
1. Le Pilates est plus qu'une approche d'activité sportive et de remise en forme, c'est une philosophie de vie active (et je ne parle pas de travail). Chaque coache affectionne le Pilates selon leur parcours et leur complémentarité avec d'autres aspects disciplinaires, tels que le TRX ou la fasciathérapie ou encore l'approche posturo-respiratoire de De Gasquet.
Le Pilates chez Yesfit vous permet selon votre capacité et votre investissement dans la régularité à gagner en
- flexibilité de la colonne
- renforcement musculaire
- coordination et en équilibre
- soulagement des douleurs du dos
- une respiration consciente, profonde, libératoire activant votre métabolisme
- bien-être mental puisque vous vous faites du bien
Nos cours de pilates s'adaptent également à la maternité à travers nos sessions de pilates prénatal et pilates postnatal.