Retrouver votre éclat après la naissance
Avec notre programme unique de Pilates & mouvement postnatal, reconnectez-vous à votre corps, retrouvez énergie et vitalité, tout en partageant de précieux instants avec votre bébé.
Imaginez un dos sans douleur, une posture tonique et une silhouette redessinée : c’est exactement ce que vous apporte le Pilates postnatal en complément d'une hygiène de vie comme manger aussi sainement de ce que vous apportez à votre bébé, de respecter votre corps et des temps de repos, d'être encadrée par des professionnels et aussi par des amies, famille ou personnes de confiance.
Pourquoi la récupération du plancher pelvien, du périnée et muscles profonds est-il essentiel ?
Le périnée et le plancher pelvien font partie du socle de votre bien-être après l’accouchement. Notre méthode vous apprend à en prendre conscience, à renforcer cette partie et à savoir aussi relâcher, pour retrouver confort, équilibre et énergie dans votre corps.
Les bienfaits pour la maman
Confiance retrouvée : reprendre possession de son corps et se sentir femme aussi bien que maman, belle, forte et épanouie.
Renforcement du plancher pelvien : exercices ciblés pour prévenir les désagréments postnataux (comme les fuites urinaires).
Soulagement des douleurs : amélioration de la posture et réduction des tensions dorsales et articulaires.
Lien mère-enfant : bébé peut participer à certains exercices, renforçant complicité et moments partagés.
Détente mentale : respiration et relaxation pour apaiser le stress et mieux gérer le quotidien.
Retour progressif à la forme : exercices doux mais efficaces pour retrouver tonus et vitalité.
Avantages du Pilates et mouvement postnatal
Flexibilité : plusieurs créneaux horaires et séances adaptées avec bébé – pas besoin de garde.
Coaching expert : accompagnement par des coachs certifiées en Pilates et en postnatal.
Communauté bienveillante : un espace d’échanges et de soutien entre jeunes mamans.
Programme personnalisé : exercices ajustés selon vos besoins et votre évolution lors de coaching privé ou semi-privé.
Sécurité & confort : un cadre adapté et rassurant, pensé pour vous et votre bébé.
Envie de retrouver énergie, équilibre et confiance après votre grossesse ?
Rejoignez nos cours de Pilates postnatal et prenez soin de vous, tout en douceur.
Continuez à pratiquer le pilates après votre rééducation du périnée et regain de votre tonus musculaire avec le pilates. Découvrez ses variantes !