Gym douce équilibre

 

Lieux et Horaires


Pully

  • Lundi à venir
    15h15

  • Mardi
    9h45

  • Jeudi
    9h45


     

Description


Quoi de mieux que de faire des activités sportives en groupe ? garder la forme et un lien social, d’échanger avec les autres, de faire connaissance et de s’amuser en toute convivialité !

Le cours varié par excellence pour toute femme de plus de 60 ans ou rentrant dans sa vie de retraitée ou sénior, afin de l'entamer avec légerté et confiance en soi, sur la base précise de la méthode Motherfit®.

Notre corps nous fait très souvent des signes ... il a besoin de votre soutien afin de prévenir son futur dans le mouvement : douleurs régulières ou sporadiques, limitation dans les mouvements par ex. Ce cours vous apporte et vous permet de conserver de l'amplitude dans le mouvement, de la coordination et de l'équilibre grâce au renforcement doux et profond des muscles dorsaux et abdominaux. Travail postural avec petits matériels ou sans.

La gym douce, indiquée pour seniors sollicite les muscles et les articulations. Elle regroupe divers exercices qui permettent de travailler la motricité, l'équilibre et la coordination des mouvements. Chaque mouvement de gym senior est parfaitement adapté aux capacités physiques des personnes de plus de 60 ans, selon la forme physique du moment.

Pourquoi faire de la gym senior ?

Le mouvement et l’équilibre ne peuvent se conserver uniquement si quotidiennement, les personnes continuent à être actives.

Elle permet de maintenir, voire d’améliorer sa masse musculaire qui tend à diminuer en vieillissant, soit du fait des hormones, de la ménopause, soit du fait de la diminution d’activités. Cette fonte musculaire est souvent source de perte d’équilibre ce qui engendre une perte de confiance en les gestes quotidiens et du coup, de sa propre confiance à faire les choses.

La pratique physique peut contrecarrer la fragilisation des os (ostéoporose) qui peut favoriser l’apparition de fractures lors de chute.

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