Renforcez votre corps, travaillez sur vos muscles de posture, préservez votre santé
À partir de 40 ans ou en récupération d'un accident ou prendre enfin le temps de prendre soin de son corps.
,Le corps change, et l’entretien musculaire devient un véritable allié pour avancer en force et en confiance. Nos cours de renforcement musculaire doux et ciblé sont spécialement conçus pour les femmes de 40 ans et plus ou pour une prise en main de votre corps dans son ensemble, dans une optique de prévention santé et de bien-être durable.
Pas de cardio ici, uniquement des exercices adaptés pour protéger vos articulations, renforcer vos muscles profonds et soutenir votre vitalité.
Résultats attendus
✔️ Un corps plus tonique et mieux soutenu au quotidien.
✔️ Une posture améliorée et un dos plus solide.
✔️ Plus d’énergie et moins de tensions musculaires.
✔️ Une meilleure prévention face aux effets de la ménopause (fatigue, perte osseuse, affaiblissement musculaire).
Bienfaits pour les femmes
Tonification musculaire : raffermissement et maintien de la masse musculaire, essentielle après 40 ans.
Posture et mobilité : un tronc solide pour prévenir douleurs dorsales et inconforts liés à la sédentarité.
Santé du plancher pelvien : travail spécifique pour prévenir fuites urinaires et renforcer la stabilité.
Bien-être émotionnel : libération des tensions, meilleure concentration et sensation de légèreté.
Confiance en soi : progresser dans la force et la souplesse redonne estime et assurance.
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Prévention santé durant la ménopause :
maintien de la densité osseuse pour prévenir l’ostéoporose,
limitation de la fonte musculaire,
regain d’énergie et meilleure régulation hormonale.
Avantages de ce cours
Accessibilité à tous niveaux : adapté même aux débutantes.
Approche douce et sécurisée : respect du rythme de chaque participante.
Ambiance motivante et bienveillante : un cadre collectif où l’on progresse ensemble.
Peu d’équipement : pratique et simple à intégrer à votre routine.
Adaptabilité : chaque exercice peut être modulé selon vos besoins.
Efficacité : des séances qui maximisent les bénéfices sans excès d’effort ni impacts cardio.
👉 Un cours pensé pour vous accompagner vers une autre étape de vie : renforcer, protéger, prévenir et avancer avec confiance.
Si vous souhaitez vous challenger sur un cours plus dynamique venez tester la version cardio bodysculpt