Je m'appelle Marie-France
Je suis la fondatrice de Yesfit, un centre 100 % féminin à Lausanne/Lavaux où l’on bouge avec science, cœur et bonne humeur.
Issue d’une famille de restaurateurs, j’ai grandi avec le sens du service, du rythme… et du bien manger. Très tôt (un lumbago à 12 ans, ça marque !), j’ai compris que le mouvement intelligent est la base d’un corps apaisé.
Maman de trois enfants, j’ai suivi différentes formations sportives et des méthodes telles que dans les fascias avec Karin Locher - centre for spatial medicine et Fits pro et surtout celle de B. De Gasquet un pilier de ma pratique : travail et focus sur la zone du bassin, incluant le périnée, en auto-grandissement et par la respiration profonde. Ces fondamentaux d'ailleurs guident chacun de mes cours. Le bonheur même si je suis au four et au moulin de pouvoir enseigner avec coeur et conviction les différentes disciplines telles que Pilates & fascias, TRX, renforcement cardio musculaire & interval cardio, pré- et postnatal, pour des séances efficaces, sûres et adaptées à chaque femme de 25 à 90 ans.
Mes passions hors Yesfit sont l'équitation et la plongée sous-marine. Cette dernière m’a appris le calme et la respiration ; le terrain m’a appris la pédagogie, l’observation et la progression.
Mon métier ? vous apporter la motivation et les preuves à vous-même que vous avez tout à y gagner de rester en mouvement, en écoutant votre coeur, votre corps et leurs besoins. mobilité, force profonde, posture, souffle, souplesse pour faire grandir votre estime de soi et garder votre confiance !
Mon rôle de cheffe d’orchestre ? recruter, inciter, motiver et coordonner une équipe de coaches expertes pour offrir des parcours cohérents et motivants, du coaching privé aux cours collectifs.
Après des années dans des postes différents dans des métiers différents et à l'opposé aussi, ceux-ci m'ont apporté beaucoup d'outils, de conciliation MAIS où je n’étais pas alignée à mon fore intérieur, à mes valeurs et à mes convictions, j’ai choisi de revenir à ma source : aider les femmes à se sentir fortes, libres et fières. Chaque sourire après l’effort, chaque “je me sens mieux” confirme que je suis au bon endroit.
Mes valeurs :
un esprit sain dans un corps sain
Estime de soi
Chaque femme est unique
Bien-être
Notre corps est mouvement
A l’écoute de soi
A cœur ouvert, nous nous aimons davantage.
Il n’y a aucune limite à ce que nous pouvons accomplir en tant que femmes.
Références et sources : Bernadette de Gasquet, Centre for spatial medicine, UNIL du sport, Michelle Obama, Fits pro.
Le bien-être de la femme au centre de nos préoccupations
Le sens du bien-vivre
Yesfit vous propose différentes activités sportives de prévention, de forme et de bien-être
Vous y retrouvez principalement Pilates, Yoga, gym douce posturale & stretching, cardio sans oublier les cours maternité et d’autres pépites.
Vous serez entourée de professionnelles pluridisciplinaires telle que sage-femme, masseuse, naturopathe, nutritionniste, doula.
D’autres offres vous seront proposées au fil de l’année.
Vous aurez l’opportunité de participer aux espaces de discussions et d’écoute autour de différents thèmes qui touchent les femmes prioritairement.
Partager vos expériences, vos doutes, vos questions …. nous nous efforcerons de vous répondre.
Aucun sujet n’est tabou et le respect de la parole de chacun sans jugement est primordial !
Notre objectif pour nous les femmes : s’accepter, tolérer nos différences, comprendre le fonctionnement de notre corps et de ses réactions afin de bien-vivre nos différentes étapes de vie en tant que femme
* sauts d'humeur dus aux hormones – comment les identifier, les accepter et les respecter pour une tolérance plus grande de notre entourage
* gestion de notre fatigue émotionnelle, la pression psychologique de la femme parfaite ----
Nos valeurs
Remise en forme
Reprise en main et transformation physique pour retrouver nos différentes sensations de bien-vivre. Capter cette énergie environnante pour l'absorber en profondeur.
Un esprit libre dans un corps sain.
Objectif : bien-être
Le bien-être, c'est la présence de ces petites choses qui surgissent quotidiennement et qui contribuent à maintenir la santé et l’équilibre de vie – il s’agit de vivre une expérience humaine complète. L'activité physique en est le moteur.
Notre corps est mouvements.
Estime de soi
Chaque jour une bonne action pour soi. Au quotidien, ressentir son corps, le renforcer pour une posture solide. Activité sportive, respiration et gainage mettent à profit une meilleure estime de soi.
Vous êtes unique
A l'écoute de son corps
Vos besoins d'aujourd'hui ne sont pas les mêmes que demain. Ressentez, respirez, écoutez votre corps. Nous sommes à votre écoute pour vous et pour répondre au mieux à vos demandes.
A coeur ouvert, nous nous aimons davantage
Yesfit reprend Motherfit et en fait sa marque Maternité
Marie-France Bauer sous le nom de Yesfit reprend l'activité de Motherfit et en fait sa marque phare pour la maternité.
Movefit devient la marque pour l'ensemble des cours en-dehors de la maternité.
Le but de Yesfit est d'offrir un espace uniquement féminin pour le sport mais aussi pour les soins, les ateliers, le partage et le soutien à toutes les femmes au travers de partenariats avec des personnes qui ressentent et comprennent la femme, la féminité et ses atouts, ses forces et ses faiblesses. L'activité physique reste le maître mot et plein de projets dont un tout premier avec 54 jours d'activités : les portes-ouvertes !
Motherfit sur Pully
Après avoir sous-loué des salles dans la région lausannoise, Nicole Schaer-Clerc a décidé de créer son propre environnement Motherfit à Pully et ce grâce à la cession de bail d'une école de danse classique. Enfin sa salle, son environnement et plein plein de projets en naissent, plus de cours, pus d'activités telles que danse, self défense et autres événements.
Motherfit se développe et fait son renom sur la place de Lausanne pour les cours maternité spécifiquement. Toujours à la recherche des méthodes et approches permettant une meilleure récupération après l'accouchement et surtout une prévention. Ainsi naquit la méthode Motherfit
Nicole Schaer-Clerc a repris le flambeau en ayant été au préalable monitrice de gym et donnait les cours dans des salles sur Lausanne. Elle était aussi assistante de Catherine pour la partie administrative.
Création de Motherfit par Catherine Holinger, soutenue notamment par une gynécologue à la Clinique de Montchoisi. Son concept était d'apporter la prévention et la remise en forme des femmes dans leur période de maternité. Il n'y avait pas ce type d'offres sur Lausanne. Catherine a dû aller se former en Angleterre pour la récupération musculaire et le travail des muscles profonds et du bassin. Elle s'est inspirée au fil du temps sur plusieurs méthodes en hypopressif.
Lieux de cours
Incroyables coaches
cours
disciplines
pour les femmes