Description
Travail de renforcement musculaire en profondeur conjugué avec des fréquences variées en cardio afin de bousculer votre métabolisme à brûler davantage vos graisses et augmenter votre performance cardio vasculaire et musculaire.
Votre coach vous guidera sur les exercices avec des variantes afin que vous puissiez les effectuer dans le respect de votre énergie du moment et vos capacités qui augmenteront au fil du temps. Votre corps vous en sera reconnaissant et votre mental en sera gratifié.
Le cours de Cardio BodySculpt propose des exercices d'amincissement localisés au niveau des abdominaux, des fessiers, des cuisses et des membres supérieurs du corps, le tout avec musique énergisante. Les séances sont spécialement conçues pour affiner et tonifier la silhouette.
Le body sculp t est une méthode de renforcement musculaire. Il allie des exercices de step et de body dump. L’objectif : travailler la musculature en profondeur et améliorer la condition cardio-vasculaire .
Une séance dure généralement 55 minutes. De courts exercices de 5 minutes de cardio et de musculation vont s’enchaîner à un rythme assez intense. La séance a lieu en musique pour mieux imprimer le rythme au groupe et rendre la séance plus ludique. Outre l’aspect sport et santé, la pratique du body sculpt est aussi l’occasion de se défouler et de se libérer de toutes les tensions accumulées dans la journée.
Le haut du corps est très sollicité. Les abdominaux et les muscles de bras vont donc beaucoup travailler. Les exercices de musculation vont se pratiquer à l’aide d’accessoires comme les haltères, des gymsticks ou des élastiques. Pour le cardio, les mouvements de step vont mettre à rude épreuve les fessiers, les cuisses et les mollets. Toutes les parties du corps vont donc travailler durant une séance.
Souvent, se remettre en forme signifie améliorer ses capacités cardio, perdre du poids, gagner en endurance et se muscler. Le body sculpt apporte tout cela. Les exercices proposés permettent de raffermir et de tonifier le corps.
Les muscles travaillent en profondeur, ce qui sera bien plus efficace sur le long terme. Les séances étant intensives, vous allez dépenser un grand nombre de calories. On compte une dépense calorique sur 30-45 minutes de cardio Bodysculpt entre 400 et 500 calories. Avec une pratique régulière, idéalement trois fois par semaine, vous brûlerez efficacement les graisses et développerez votre musculature. En conservant ce rythme, les résultats sont flagrants en 6 à 8 semaines seulement.