Evadez-vous vers votre féminité : la danse dans le mouvement, alliant exigence et libération du corps
Bienfaits de la danse pour les femmes
1. Renforcement du Plancher Pelvien et des muscles profonds: Les exercices en Pilates pour s'échauffer aident à renforcer les muscles du plancher pelvien, des abdos profonds et du bassin
2. Réduction du Risque d'Ostéoporose: La danse est une forme d'exercice portant sur le poids, ce qui peut aider à améliorer la densité osseuse et à réduire le risque d'ostéoporose.
3. Amélioration de la Confiance en Soi: prendre confiance dans les mouvements de danse peut être un excellent moyen pour les femmes de renforcer leur confiance en elles en surmontant des défis physiques et de surpoids.
4. Bien-être Émotionnel: La sérotonine, souvent appelée l'hormone du bonheur, est libérée en plus grande quantité, aidant à combattre la dépression et l'anxiété.
5. Prévention cardio-vasculaire : on n'en parle que trop peu. Les femmes ont aussi à se préoccuper de notre santé cardio-vasculaire. Il est important de faire travailler notre muscle cardiaque et ses périphériques.
6. Votre métabolisme est activé : le travail global corporel permet une meilleure circulation de tous les fluides de votre corps. Votre métabolisme de base s'active davantage pour brûler les glucides, notre ennemi dès 40 ans.
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