TRX bootcamp (cardio)
avec Audrey
TRX bootcamp : du défi, du challenge avec fun, guidé et motivé par Audrey sur la sangle et avec la sangle.
Travail sur le gainage, la force et le renforcement ++ global
Rejoignez Audrey - coache sportive et adepte du Hyrox
Bienfaits du TRX pour les femmes
Renforcement musculaire ciblé : bras, tronc, jambes — tonus plus marqué, silhouette redessinée.
Posture améliorée : travail du gainage et des muscles stabilisateurs, idéal pour soulager les tensions dorsales, cervicales ou les déséquilibres liés aux heures assises ou port de charge.
Flexibilité & mobilité : les mouvements en suspension réclament une bonne amplitude, ce qui aide à maintenir (ou retrouver) une meilleure mobilité
Stabilité & équilibre : contrôle corporel accru, réduction du risque de chutes, meilleur maintien.
Réduction du stress & positive attitude : bouger libère des endorphines, aide à se sentir plus calme, plus forte.
Accessible pour les femmes ayant un niveau cardio moyen à élevé, les exercices peuvent être adaptés au mieux, avec différentes variantes.