Votre séance débute par une première partie fun et rythmée par de petites chorégraphies simples et accessibles à toutes. 

On bouge, on se reconnecte à son corps sans pression ni prise de tête — juste le plaisir de se mettre en mouvement et selon votre métabolisme à transpirer.

La seconde partie monte en intensité avec un renforcement musculaire en interval training. On alterne entre phase de renforcement musculaire et des temps de récupération active pour solliciter l’ensemble du corps : jambes, fessiers, bras, dos et bien sûr vos abdos. 

Le gainage sera présent tout au long de cette partie pour renforcer la stabilité, améliorer la posture et tonifier en profondeur.

La séance se termine par un stretching guidé, essentiel pour relâcher les tensions, favoriser la récupération et repartir légère, alignée et fière de soi.

Un workshop complet, énergisant et profondément valorisant — pour transpirer, se renforcer… et se faire du bien

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