Fitball ou Gros ballon : tout en rondeur pour vous emmener dans des exercices de mouvements, de gainage, de force et d'équilibre

pour tous niveaux

Partons à la maîtrise du gros ballon rond  par des mouvements doux et musculaires. Vous allez vous surprendre à ressentir les exercices sous un autre angle, un autre effort pour une activation globale de tous vos chaînes fasciales (activation de votre tissu conjonctif se trouvant dans chaque partie de votre corps, muscles, os, organes et sous-cutané).

Marie-France vous offre 1h30 de pratique et un temps d'échanges et de questions réponses à la fin.

Votre coache a coeur de vous faire aimer le sport et vous vous surprendrez à avoir du bonheur à le faire. Vous sentirez les effets bienfaitrices. 

Un moment de reconnexion dans la joie avec votre organisme et avec vos sensations.

Pourquoi travailler avec gros ballon ?

• Renforcement en profondeur, tout en rondeur

Le ballon engage naturellement les muscles profonds (abdos, dos, plancher pelvien) en douceur.

• Amélioration de la posture

L’instabilité du ballon oblige à se redresser, activer les fascias et donc aussi les muscles.

• Soulagement des tensions (dos, nuque, bassin)

Idéal pour délier le corps, surtout en cas de douleurs ou de raideurs liées au stress (haut du dos, lombaires, spoas)

• Travail de l’équilibre et de la coordination

Un vrai allié pour prévenir des chutes et gagner en fluidité de mouvement à tout âge.

• Activation du plancher pelvien

Parfait pour les femmes en postnatal ou à la ménopause, avec un travail subtil mais efficace. Aussi efficace pour les jeunes femmes à découvrir comment activer le plancher pelvien, travail de prévention 

• Mobilité et souplesse retrouvées

Le ballon accompagne les mouvements, permettant d’aller plus loin sans forcer.

• Du fun et un moment décomplexant

On bouge, on rebondit, on relâche la pression… et on se reconnecte à son corps avec plaisir.

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