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Lundi 9h - 10h Avec Silvia en Strong2BFit
Mardi 20h - 21h Avec Marie-France
1. Echauffement en mouvements et/ou danse
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2. Renforcement musculaire combo cardio (c'est vous qui mettez l'intensité)
3. Etirements et remise au calme pour une soirée réussie
Vous continuerez à brûler les calories après le sport - pour cela, repousser vos limites progressivement = meilleure posture, meilleure énergie, meilleure confiance
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