J'ai souhaité vous offrir un programme simple, efficace et suivi avant votre été !
3 exercices différents en moins de 5 minutes
Toutes les semaines, un autre programme durant 12 semaines
Ce sont des propositions de mouvements par type ou par groupement musculaire afin de vous garder en toute bonne forme tout au long de l'été entre 2 cours chez Yesfit.
- L'idée est de vous motiver pour les faire quotidiennement.
Vous choisissez votre programme :
😇 10 répétitions ou plus
🥰 30 secondes - 1 ou 2 minutes par exercices
🤩 Tous les jours ou 3 fois par semaine
Combinés ou non avec les autres exercices proposés des semaines précédentes (bon là, c'est la 1ère semaine ! )
Agrémentés de vos cours habituels chez Yesfit comme le Pilates, yoga aérien, cardio, TRX, gym douce ou autres et de vos activités estivales.
QUE DU BONHEUR !
Toute l'équipe de Yesfit veut vous faire aimer le sport même à 30° !
Découvrez les exercices suivants sur www.youtube.com/playlist?list=PLeqiAoXXo54U8IS949K67T3lv6P0SZRHN !
3 exercices en moins de 5 minutes