"Pause café/échanges avec Silvia - nutrition & métabolisme 60+"

Tout au long de la vie de la femme, nous subissons des changements corporels que cela soit extérieur qu'intérieur. 

Nous vous proposons durant cette échange autour d'un thé ou d'un café avec quelques gourmandises bon pour le moral de partager nos problématiques et de pouvoir démystifier certaines réactions de notre corps, de notre métabolisme.

Voici quelques points que nous pouvons aborder : 

1. Changements métaboliques : Avec l'âge, le métabolisme ralentit, ce qui peut entraîner une prise de poids si l'apport calorique n'est pas ajusté. Cela peut également affecter la façon dont les nutriments sont utilisés par le corps.
2. Perte de masse musculaire : La sarcopénie, ou perte de masse musculaire liée à l'âge, est courante et peut influencer le métabolisme et la force physique. Cela nécessite une attention particulière à l'apport en protéines et à l'activité physique.
3. Problèmes de digestion : De nombreuses personnes âgées rencontrent des problèmes digestifs, tels que la constipation ou une intolérance à certains aliments, ce qui peut compliquer l'équilibre alimentaire et entraîner des carences nutritionnelles.
4. Sensibilité réduite aux goûts et aux odeurs : Les changements dans les sens du goût et de l'odorat peuvent affecter l'appétit et le plaisir de manger, rendant plus difficile l'adhésion à un régime alimentaire équilibré.
5. Médicaments et interactions alimentaires : Beaucoup de personnes de plus de 60 ans prennent des médicaments qui peuvent interagir avec certains aliments, influençant l'absorption des nutriments ou provoquant des effets secondaires indésirables. Ceci sera abordé mais nous ne prétendons absolument pas être médecin. Ce n'est que soulever le sujet et en prendre conscience.

Et après cet échange, on va danser, rire, chanter, comme vous le voulez !

Place au divertissement !!! Avec une partie de l'équipe de Yesfit !